R. f. Pilates* - Dienstags 17:30

Beschreibung

Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Körpermitte wie Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Hierbei wird die Atmung bewusst mit den jeweiligen Bewegungen koordiniert. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Darüber hinaus fördert es die Durchblutung und verhilft zu einem besseren Körpergefühl. Durch die konzentrierte und ruhige Ausführungsweise kann nahezu jeder in das Training einsteigen.